Tel.:02325 60071
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Damit Sie fit werden oder bleiben:

Regelmäßiger Sport ist wichtig für Ihre Gesundheit.

Wir bieten Ihnen hier die Möglichkeit DEN Sport zu machen, den Sie wollen.

 

 

Fit und Gesund

"Der Alltag mit seinen negativen Begleiterscheinungen"

Ziel: Fehlverhalten im Alltag aufzeigen (Hausarbeit, Gartenarbeit usw.) Denn dieses Fehlverhalten kann Wirbelsäulenprobleme auslösen. Um diese Defizite zu vermeiden, wird eine aktive Wirbelsäulengymnastik angeboten, so wie eine Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, vor allem der Rücken- und Bauchmuskulatur. Stabilisierung der Gelenkmuskulatur, Training des Gleichgewichtes, Ausdauerförderung der Halte- und Tragemuskulatur sind zudem Teil des Trainings.

 

Einstieg:     jederzeit - beim Übungsleiter melden

Wann?

Dienstags:  18.00 - 19.00 Uhr

 

Ort:              Aula der Gesamtschule Wanne

                     Stöckstr.41, 44649 Herne

 

Trainer:       ÜL - der Prävention Stufe 2  Klaus Schlicker

 

Gebühr:      3,- € pro Einheit

 

Dieser Kurs wurde vom Deutschen -Turner -Bund mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Fit und Gesund

"Der Alltag und seine Auswirkungen"

Fehlverhalten beim Sitzen, Stehen, Gehen, Dysbilancen in der Muskulatur, Ausdauerschwäche, Gleichgewichtsprobleme, Bewegungsdefizite... Diese Auswirkungen sollen durch ein gezieltes Ganzkörpertraining vermieden werden

 

Einstieg:               jederzeit - beim Übungsleiter melden

Wann?

Donnerstags:       15.00 - 16.15 Uhr

 

Ort:                         Volkshaus Röhlinghausen

                               Am Alten Hof 28, 44651 Herne

 

Trainer:                 ÜL - der Prävention Stufe 2 Klaus Schlicker

 

Gebühr:                3,- € pro Einheit

 

Dieser Kurs wurde vom Deutschen -Turner -Bund mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Nordic Walking

Nordic-Walking ist ein gelenkschonendes, schnelles Gehen mit betontem Armeinsatz. Es stärkt die Beinmuskulatur, fördert die Fettverbrennung und eignet sich hervorragend als Prävention. Älteren, Übergewichtigen, Anfängern und Wiedereinsteigern in den Sport kann hier sanft zu besserer Konstitution verholfen werden.

 

Einstieg:     jederzeit - beim Übungsleiter melden

Wann?

Dienstags: 17.30 - 18.30 Uhr

Ort:               Königsgruber Park
Treffpunkt: Hauptschule Gustav-Adolf

                     Edmund-Weber-Straße 127, 44651 Herne

 

Trainer:       Diplom-Sportlehrerin Gabriele Janetzki

 

Gebühr:      3,- € pro Einheit

Aktuelles

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